廣東省一半以上男性“腎虛”

2014-11-01 | 來源: 39健康網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　快節奏的生活、不規律的作息、繁重的工作以及頻繁的社交應酬使現代職業男性在生理和心理上同時承受著巨大壓力，頂梁柱的地位又讓成年男性成為家庭競爭和發展的主力軍。如今，國內外大量社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正在向男性侵襲並不斷影響著他們的正常生活和身心健康，全球范圍內，有近50%的成年男性受各類健康問題的影響。而像“腎虛”這類較為常見的健康問題近年來在男性群體中蔓延地愈加猖獗，據今年發布的《廣東省男性腎健康調查報告白皮書》顯示，廣東省男性腎虛的患病率超過五成。

　　何為“腎虛”?

　　腎虛，指腎臓精氣陰陽不足。傳統醫學所講 “腎虛”概念中的“腎”，所指的不僅僅是解剖學中的腎臓，其包含的生理作用相當廣泛，是與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關系的重要臓器。故“腎虛”是一個廣泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。腎虛主要有四個方面，腎陰虛，腎陽虛，腎經虧虛，以及腎氣虛，較為常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的症狀表現為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛。而腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，腎臓的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛問題應兼顧到整體的調理。

　　“腎虛”怎麼辦?

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　　一、調整情緒，改善作息

　　成年男性由於工作競爭激烈且生活壓力較大，健康問題很大程度上是受心理因素的波動影響，男人腎虛也多由平日工作壓力大、經常熬夜、抽煙酗酒、房事過多等諸多因素造成，腎虛時往往會出現冒虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等症狀。所以，一旦工作中出現重壓情況，應及時自我調節，使壓力得以緩解。平時應盡量注意保持工作環境的舒適、家庭生活的和睦，生活起居要規律，遠離熬夜、縱欲等不良習慣，多做戶外運動，多與他人交流放松身心。樂觀豁達的生活態度、正常的生活作息是維持健康的良方。

　　二、健康飲食，精選補品

　　健康合理的飲食習慣對腎的療養起著不小的作用，做到平衡膳食少飲酒，樹立起健康的生活理念。對於腎陰虛，食療上可選用花膠(魚肚)、雪蛤膏、泥鰍、海參、牡蠣、黃鱔和墨魚等黏滑食物，還有核桃、杏仁、栗子和花生等堅果以及枸杞，治宜滋陰降火。至於腎陽虛，可常食偏向壯陽的食物，如海馬、海龍、蛤蚧、蜂王漿、鞭類等，治宜溫補腎陽。

　　在選用藥品時，患者需考慮其安全性及有效性，對於腎陰虛及腎陽虛要有針對性地進行服用考慮。而市面上的補腎藥品琳琅滿目，消費者又該如何進行選擇呢?